健康管理は、食事の管理から。スパゲティぺペロンチーノのビタミンCの内訳

スパゲティぺペロンチーノのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （94.5%）
• ウインナーソーセージ （5.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	10.3	mg	94.5	%
ウインナーソーセージ	中0.3本	0.6	mg	5.5	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.1人前	0	mg	0	%