健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンKの内訳

八宝菜のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （81.5%）
• うずら卵 （17.4%）
• 豚バラ （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	50g	29.5	μg	81.5	%
うずら卵	中3個	6.3	μg	17.4	%
豚バラ	10g	0.4	μg	1.1	%
片栗粉	4g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.2カップ	0	μg	0	%