健康管理は、食事の管理から。くるみパンのエネルギーの内訳

くるみパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• イチゴ （38.3%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （25.7%）
• ヨーグルト（無糖） （15.5%）
• アーモンド （10.5%）
• クルミ （10.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

イチゴ	450g	153	kcal	38.3	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ9個	103	kcal	25.7	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	62	kcal	15.5	%
アーモンド	7g	41.9	kcal	10.5	%
クルミ	1粒	40.4	kcal	10.1	%