健康管理は、食事の管理から。豚肉生姜ニンニク焼きのナトリウムの内訳

豚肉生姜ニンニク焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.5%）
• 薄口しょうゆ （32.2%）
• 豚ロース （1.2%）
• ワイン（白） （0.04%）
• ショウガ （0.02%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	66.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	32.2	%
豚ロース	1人前	42	mg	1.2	%
ワイン（白）	50g	1.5	mg	0.04	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
味の素 [ビン]	0.5g	0.3	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%