健康管理は、食事の管理から。豚肉生姜ニンニク焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉生姜ニンニク焼きの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ワイン（白） 50g 36.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊味の素 [ビン] 0.5g 1.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    455.6 kcal
豚肉生姜ニンニク焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.6 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 20.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 3519 mg
 
89.3%
 内訳
＊脂質 32.3 g
 
41.6%
 内訳
＊カリウム 58 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.5 μg
 
7.3%
 内訳
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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