健康管理は、食事の管理から。フルーツケーキの炭水化物の内訳

フルーツケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• パイナップル（缶詰） （31.4%）
• キウイフルーツ （26.1%）
• グレープフルーツ （26%）
• イチゴ （9.9%）
• アメリカンチェリー （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

パイナップル（缶詰）	輪1切れ	8.1	g	31.4	%
キウイフルーツ	中0.5個	6.8	g	26.1	%
グレープフルーツ	中0.25個	6.7	g	26	%
イチゴ	中2個	2.6	g	9.9	%
アメリカンチェリー	中1個	1.7	g	6.6	%