健康管理は、食事の管理から。焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳

焼き豆腐と玉ねぎの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （65.8%）
• 米みそ（白） （30.3%）
• 焼き豆腐 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	65.8	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	30.3	%
焼き豆腐	普通サイズ0.2丁	0.5	g	3.8	%