健康管理は、食事の管理から。かぼちゃプリンのビタミンB6の内訳

かぼちゃプリンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （77.4%）
• 卵 （12.1%）
• 牛乳 （10.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	100g	0.22	mg	77.4	%
卵	M1個	0.03	mg	12.1	%
牛乳	100g	0.03	mg	10.5	%
バター	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%