健康管理は、食事の管理から。ミックスゼリーのビタミンB6の内訳

ミックスゼリーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （23.3%）
• 米・もち米 （21.4%）
• 卵焼き （16%）
• 焼きのり （13.5%）
• レタス （11.4%）
• その他 （14.32%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	23.3	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	21.4	%
卵焼き	30g	0.02	mg	16	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	13.5	%
レタス	1人前	0.02	mg	11.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	mg	6.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.01	mg	4.3	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	2.4	%
カニかまぼこ	1本	0	mg	0.92	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%