健康管理は、食事の管理から。大豆の酢豚風のナトリウムの内訳

大豆の酢豚風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.1%）
• 濃口しょうゆ （16.7%）
• ケチャップ （6.3%）
• 豚肩 （0.52%）
• 大豆もやし （0.15%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	76.1	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	16.7	%
ケチャップ	5g	65	mg	6.3	%
豚肩	10g	5.3	mg	0.52	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.15	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.12	%
穀物酢	5g	0.3	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
さやいんげん	1人前	0.25	mg	0.02	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	1g	0.07	mg	0.01	%
インゲン豆	0人前	0	mg	0	%