健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの炭水化物の内訳

ポテトグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （69.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （18%）
• 牛乳 （8.6%）
• 固形コンソメ （3.3%）
• こしょう （0.28%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	100g	17.6	g	69.7	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	18	%
牛乳	45g	2.2	g	8.6	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	3.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
バター	8g	0.02	g	0.06	%
パルメザンチーズ	0g	0	g	0	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%