健康管理は、食事の管理から。ピラフの炭水化物の内訳

ピラフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.3%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• にんじん （2.8%）
• 固形コンソメ （1.7%）
• ピーマン （1.4%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	87.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	6.7	%
にんじん	20g	1.8	g	2.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1.7	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.02	%
食塩	1g	0	g	0	%