健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの亜鉛の内訳

フルーツ盛り合わせの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• パイナップル （57.3%）
• グレープフルーツ （24.1%）
• ぶどう （18.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

パイナップル	中0.2個	0.2	mg	57.3	%
グレープフルーツ	中0.3個	0.08	mg	24.1	%
ぶどう	中0.5房	0.07	mg	18.6	%