健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせの栄養バランスを見てみよう

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フルーツ盛り合わせの詳細

材料

＊パイナップル 中0.2個 102 kcal
＊ぶどう 中0.5房 38.4 kcal
＊グレープフルーツ 中0.3個 31.9 kcal
    172.3 kcal
フルーツ盛り合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.3 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 45.1 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 36.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 85.5 mg
 
85.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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