健康管理は、食事の管理から。フルーツ盛り合わせのビタミンB2の内訳

フルーツ盛り合わせのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• パイナップル （55.8%）
• グレープフルーツ （35.1%）
• ぶどう （9.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パイナップル	中0.2個	0.04	mg	55.8	%
グレープフルーツ	中0.3個	0.03	mg	35.1	%
ぶどう	中0.5房	0.01	mg	9.1	%