健康管理は、食事の管理から。おろしポン酢のカリウムの内訳

おろしポン酢のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.7%）
• 米酢 （3.5%）
• 食塩 （0.68%）
• 砂糖（上白糖） （0.12%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	95.7	%
米酢	大さじ1杯	2.6	mg	3.5	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.68	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.09	mg	0.12	%