健康管理は、食事の管理から。こんにゃくサラダのエネルギーの内訳

こんにゃくサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （88.8%）
• にんじん （7%）
• ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g （2.3%）
• 板こんにゃく （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	88.8	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	7	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	2.4	kcal	2.3	%
板こんにゃく	板0.2枚	2	kcal	1.9	%