健康管理は、食事の管理から。里芋とこんにゃくの煮物のエネルギーの内訳

里芋とこんにゃくの煮物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 里いも （63.8%）
• 板こんにゃく （27.5%）
• ゆず（果汁） （8.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

里いも	中1個	23.2	kcal	63.8	%
板こんにゃく	板1枚	10	kcal	27.5	%
ゆず（果汁）	実1個分	3.2	kcal	8.7	%