健康管理は、食事の管理から。鶏肉うどんのエネルギーの内訳

鶏肉うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （43.6%）
• 若鶏ムネ （25.7%）
• 卵黄 （20.8%）
• めんつゆ（ストレート） （7.1%）
• エリンギ （2.4%）
• その他 （0.38%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	60g	162	kcal	43.6	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	25.7	%
卵黄	M1個分	77.4	kcal	20.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	7.1	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	2.4	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.38	%