健康管理は、食事の管理から。とんかつカレーのナトリウムの内訳

とんかつカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （66.2%）
• 食塩 （19.2%）
• 豚ロース （5%）
• 豚バラ （3.2%）
• 卵 （3%）
• その他 （3.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	66.2	%
食塩	0.5g	195	mg	19.2	%
豚ロース	120g	50.4	mg	5	%
豚バラ	70g	32.9	mg	3.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.5	%
乾燥パン粉	1g	4.6	mg	0.45	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.19	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.14	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.13	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%