健康管理は、食事の管理から。キャベツのマヨネーズサラダのナトリウムの内訳

キャベツのマヨネーズサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.5%）
• マヨネーズ （38.4%）
• キャベツ （0.91%）
• にんじん （0.76%）
• 米酢 （0.37%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	38.4	%
キャベツ	60g	3	mg	0.91	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.76	%
米酢	10g	1.2	mg	0.37	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%