健康管理は、食事の管理から。キャベツのマヨネーズサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツのマヨネーズサラダの詳細

材料

＊キャベツ 60g 13.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    160.8 kcal
キャベツのマヨネーズサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 328 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 34.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 78.1 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 73.5 μg
 
98%
 内訳
＊葉酸 51.7 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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