健康管理は、食事の管理から。豚肉の野菜炒めのナトリウムの内訳

豚肉の野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （64.4%）
• 豚肩ロース （27%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• キャベツ （3.2%）
• ピーマン （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	64.4	%
豚肩ロース	1人前	21	mg	27	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	4.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	3.2	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.45	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%