健康管理は、食事の管理から。さつま揚げとこんにゃくの煮物　のナトリウムの内訳

さつま揚げとこんにゃくの煮物　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.8%）
• さつま揚げ （35.7%）
• カツオ昆布だし （0.83%）
• 板こんにゃく （0.61%）
• 本みりん （0.01%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	62.8	%
さつま揚げ	普通サイズ2個	584	mg	35.7	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	13.6	mg	0.83	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.61	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
清酒（上撰）	5g	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%