健康管理は、食事の管理から。おせち料理のナトリウムの内訳

おせち料理のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （49.5%）
• 若鶏ムネ （45.1%）
• ごぼう （5.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	50	mg	49.5	%
若鶏ムネ	中0.4枚	45.6	mg	45.1	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	5.3	%
里いも	中1個	0	mg	0	%