健康管理は、食事の管理から。おせち料理の栄養バランスを見てみよう

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おせち料理の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.4枚 229 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
    345.9 kcal
おせち料理

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345.9 kcal
 
14.8%
 内訳
＊炭水化物 27.9 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 25.7 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 101 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 1252 mg
 
41.7%
 内訳
＊カルシウム 76.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 1398 μgRE
 
46.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.7 mg
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
64%
 内訳
＊葉酸 86.8 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 94.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
30.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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