健康管理は、食事の管理から。鶏と野菜の甘酢和えのナトリウムの内訳

鶏と野菜の甘酢和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （65.5%）
• 若鶏ササミ （28.5%）
• 玉ねぎ （5%）
• じゃがいも （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.5本	25	mg	65.5	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	28.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	5	%
じゃがいも	中0.3個	0.41	mg	1.1	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%