健康管理は、食事の管理から。がんもと椎茸の煮物のナトリウムの内訳

がんもと椎茸の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• がんもどき （84.8%）
• にんじん （14.9%）
• 干ししいたけ （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

がんもどき	中0.5個	57	mg	84.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	14.9	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.36	%