健康管理は、食事の管理から。特上にぎり寿司のナトリウムの内訳

特上にぎり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （60.7%）
• イクラ （17.9%）
• 甘エビ （5.9%）
• 生ウニ （4.3%）
• 本マグロ （3.9%）
• その他 （7.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	中1杯	616	mg	60.7	%
イクラ	寿司2貫分	182	mg	17.9	%
甘エビ	中4匹	60	mg	5.9	%
生ウニ	寿司2貫分	44	mg	4.3	%
本マグロ	刺身1人前	39.2	mg	3.9	%
キングサーモン	切り身1切れ	38	mg	3.7	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	3.5	%