健康管理は、食事の管理から。特上にぎり寿司の栄養バランスを見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>特上にぎり寿司の詳細

特上にぎり寿司の詳細

材料

＊本マグロ 刺身1人前 100 kcal
＊紋甲イカ 中1杯 145 kcal
＊生ウニ 寿司2貫分 24 kcal
＊イクラ 寿司2貫分 54.4 kcal
＊甘エビ 中4匹 17.4 kcal
＊キングサーモン 切り身1切れ 200 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中2個 29.1 kcal
    570.1 kcal
特上にぎり寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 570.1 kcal
 
24.4%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 92.5 g
 
79%
 内訳
＊ナトリウム 1015 mg
 
25.7%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
28.5%
 内訳
＊カリウム 1466 mg
 
48.8%
 内訳
＊カルシウム 92.7 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 316 μgRE
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 18.3 μg
 
762.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 28.8 μg
 
57.6%
 内訳
＊ビタミンE 12.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 146 μg
 
14.6%
 内訳
＊コレステロール 746 mg
 
99.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
曇のち小雨 　komokomo
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ