健康管理は、食事の管理から。豚肉のポン酢がけのナトリウムの内訳

豚肉のポン酢がけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.8%）
• 食塩 （15.4%）
• 豚バラ （3.7%）
• 米酢 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	80.8	%
食塩	0.5g	195	mg	15.4	%
豚バラ	1人前	47	mg	3.7	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%