健康管理は、食事の管理から。しじみのおつまみのナトリウムの内訳

しじみのおつまみのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （84.3%）
• 昆布だし （11.2%）
• シジミ （4.5%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	689	mg	84.3	%
昆布だし	0.75カップ	91.5	mg	11.2	%
シジミ	50g	36.5	mg	4.5	%