健康管理は、食事の管理から。とらふぐのてっちりのナトリウムの内訳

とらふぐのてっちりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （37.1%）
• 薄口しょうゆ （37.1%）
• フグ （11.8%）
• フグ （11.8%）
• 白菜 （0.53%）
• その他 （1.69%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	37.1	%
薄口しょうゆ	10g	630	mg	37.1	%
フグ	鍋1人前	200	mg	11.8	%
フグ	鍋1人前	200	mg	11.8	%
白菜	中・葉1.5枚	9	mg	0.53	%
白菜	中・葉1.5枚	9	mg	0.53	%
木綿豆腐	40g	5.2	mg	0.31	%
木綿豆腐	40g	5.2	mg	0.31	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.2	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.2	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.04	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.04	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.02	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.02	%
ゆず（果汁）	10g	0.1	mg	0.01	%
ゆず（果汁）	10g	0.1	mg	0.01	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%