健康管理は、食事の管理から。アジのごま天ぷらの食物繊維の内訳

アジのごま天ぷらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （85.4%）
• てんぷら粉 （14.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	85.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.18	g	14.6	%
アジ	中1尾	0	g	0	%