健康管理は、食事の管理から。アジのごま天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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アジのごま天ぷらの詳細

材料

＊アジ 中1尾 54.5 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
    140.2 kcal
アジのごま天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 140.2 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 60.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 15.3 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 34.7 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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