健康管理は、食事の管理から。白菜のゆず浸しの食物繊維の内訳

白菜のゆず浸しの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （90.4%）
• ゆず（果皮） （9.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	90.4	%
ゆず（果皮）	1片	0.14	g	9.6	%