健康管理は、食事の管理から。白菜のゆず浸しの栄養バランスを見てみよう

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白菜のゆず浸しの詳細

材料

＊ゆず（果皮） 1片 1.2 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    15.2 kcal
白菜のゆず浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.2 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 6.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 59 μg
 
78.6%
 内訳
＊葉酸 61.4 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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