健康管理は、食事の管理から。さつま芋のごま和えの食物繊維の内訳

さつま芋のごま和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゴマ （67.1%）
• さつまいも （32.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	67.1	%
さつまいも	中0.1個	0.53	g	32.9	%