健康管理は、食事の管理から。ふわふわ豆腐のかにあんかけのタンパク質の内訳

ふわふわ豆腐のかにあんかけのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ズワイガニ缶詰 （51.5%）
• 絹ごし豆腐 （46.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ズワイガニ缶詰	中0.3缶	4.9	g	51.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.3丁	4.4	g	46.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	0.19	g	2	%