健康管理は、食事の管理から。ふわふわ豆腐のかにあんかけの栄養バランスを見てみよう

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ふわふわ豆腐のかにあんかけの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊ズワイガニ缶詰 中0.3缶 21.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.3杯 8.8 kcal
    81.1 kcal
ふわふわ豆腐のかにあんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.1 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 207 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 59.7 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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