健康管理は、食事の管理から。鴨ロースとブロッコリー＆ズッキーニのタンパク質の内訳

鴨ロースとブロッコリー＆ズッキーニのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 合鴨肉 （53.2%）
• ブロッコリー （32.2%）
• ズッキーニ （14.6%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

合鴨肉	1人前	7.1	g	53.2	%
ブロッコリー	中1株	4.3	g	32.2	%
ズッキーニ	中1本	2	g	14.6	%