健康管理は、食事の管理から。天ぷら盛り合せの炭水化物の内訳

天ぷら盛り合せの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （39%）
• てんぷら粉 （38.3%）
• ナス （22.5%）
• ブラックタイガー （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	39	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	38.3	%
ナス	中1本	3.6	g	22.5	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.26	%