健康管理は、食事の管理から。しじみのおつまみの炭水化物の内訳

しじみのおつまみの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （44.9%）
• シジミ （33.9%）
• 昆布だし （21.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	2.8	g	44.9	%
シジミ	50g	2.2	g	33.9	%
昆布だし	0.75カップ	1.4	g	21.3	%