健康管理は、食事の管理から。蟹三昧のビタミンB6の内訳

蟹三昧のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• タラバガニ （46.4%）
• ズワイガニ （32.3%）
• 毛ガニ （21.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラバガニ	中1杯	0.42	mg	46.4	%
ズワイガニ	中1杯	0.29	mg	32.3	%
毛ガニ	中1杯	0.19	mg	21.2	%