健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めのビタミンB6の内訳

ほうれん草とコーンのバター炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ほうれん草 （65.6%）
• ジャイアントコーン （34.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.04	mg	65.6	%
ジャイアントコーン	20g	0.02	mg	34.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%