健康管理は、食事の管理から。銀ヒラスの照り焼きのビタミンDの内訳

銀ヒラスの照り焼きのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 銀だら （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

銀だら

切り身1切れ

2.4

μg

100

%