健康管理は、食事の管理から。三色いなりの煮物のビタミンKの内訳

三色いなりの煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （73.7%）
• 油揚げ （18.9%）
• 卵黄 （7.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.1枚	15.9	μg	73.7	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	4.1	μg	18.9	%
卵黄	M0.2個分	1.6	μg	7.4	%
長いも	中0.2カット	0	μg	0	%