健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんのナトリウムの内訳

けんちんうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46%）
• うどん（生） （40.6%）
• 米みそ（白） （9.9%）
• カツオ昆布だし （2.8%）
• 若鶏モモ （0.36%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	46	%
うどん（生）	100g	1000	mg	40.6	%
米みそ（白）	5g	245	mg	9.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.8	%
若鶏モモ	15g	8.9	mg	0.36	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.14	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.1	%
木綿豆腐	10g	1.3	mg	0.05	%
ごぼう	5g	0.9	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%
里いも	10g	0	mg	0	%