健康管理は、食事の管理から。鍋のコレステロールの内訳

鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （93.6%）
• 紅鮭 （6.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	37.5	mg	93.6	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	6.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%