健康管理は、食事の管理から。鍋の栄養バランスを見てみよう

じゅん＊さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鍋の詳細

鍋の詳細

鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 154.1 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 45.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 816 mg
 
27.2%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 126 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD 3.6 μg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 98 μg
 
150.7%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 40.1 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
ガス給湯器更新工事... 　ダックスＲＯＮ
早朝散歩爽やか 　Ｓｅｉ
Foodle: A... 　spoontus
凄い雨…↓ 　みたお
33℃晴れ 　muusan
教習所 と 仙台か... 　ぴぃずま
晴 　komokomo
7/29 　つかっと
7/29 　子分
27℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
まだですか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ